কিভাবে ক্ষতি করছে কিডনির
শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে কিডনি। এছাড়া শরীরে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য রক্ষায়ও কাজ করে এই অঙ্গ। তবে আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে অঙ্গটি।
যে অভ্যাসগুলো ক্ষতি করছে কিডনির: বেশি প্রোটিন খাওয়া: প্রোটিন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। তবে অতিরিক্ত মাছ, মাংস, ডিম বা সয়াবিন খেলে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে কিডনির উপর।
দীর্ঘক্ষণ প্র¯্রাব চেপে রাখা: অনেকক্ষণ প্র¯্রাব চেপে রাখার অভ্যাস থাকলে সেটি আপনার কিডনির জন্য হুমকিস্বরূপ। এতে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন, ব্লাডার ইনফেকশন, এমনকি কিডনিতে পর্যন্ত হতে পারে ইনফেকশন।
পর্যাপ্ত পানি পান না করা: প্রয়োজনের চাইতে কম বা বেশি পানি পান করলে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে কিডনি। সুস্থ থাকতে দিনে ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: লবণ বেশি খেলে শরীরে সোডিয়াম বেশি পরিমাণে পৌঁছয়। আর সোডিয়াম শরীরে পানি ধরে রাখে। ফলে শরীরে পানি ও সোডিয়ামের ভারসাম্য ঠিক থাকে না যা কিডনির ক্ষতি করে।
অতিরিক্ত কফি খাওয়া: অতিরিক্ত কফি খেলে এতে থাকা ক্যাফিন ক্ষতি করে কিডনির।
